ハワイでトレーニング！！
ハワイではワイキキにある２４フィットネスに通っています！年間で入会すると、ものすごく安いんです！1ヶ月だと日本と変わらないくらいですが。この前ハワイで初めてパーソナルトレーニングを受けてみました。トレーナーはアメリカ人で、もちろん英語なので少し緊張しましたが、問題なく７session終了しました。パーソナルトーレーニングの中で、いちばん苦手なのは腹筋です！パーソナルトレーナーと一緒だからこそ、追い込めるのですが、そんな姿や顔は人前でした事がないので、変なプライド？がなくならなくて、悔しかったです。でも、この前テレビでパーソナルトレーナが「楽して太ったんだから、楽して痩せられると思うな！」と言っていて、自分が言われているみたいで、反省しました。パーソナルトレーニングは自分の知らなかった体の事や食事の事、自分の事をどんどん知る事が出来て前向きになれて夢も更に広がった気がします！毎日楽しいです！！
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コメント
私も色々セミナーで食事の事を勉強しています。
食事が一番重要だと学びました。
バランスのとれば食事が必要なんだそうです。
健康増進を考えたときに
・運動 5％
・ストレス（生活リズム） 5％
・食事 90％
の比率で意識して行動する必要があります。
普段の食事＋サプリメント摂取が必須と考えています。
私の場合、内臓脂肪がたんとありますので簡単に言えば、食事を控えて運動量を増やす必要があります。
”毎日楽しいです。”
この言葉が口から出てくることがいい感じですね。
素晴らしいっす！
投稿： さんしろう | 2006/05/23 22:31
色々勉強されているのですね。男性の方は、なかなか食事の大切を知る事が難しい感じがするのに、さすがです！私の場合、トレーニングを始めてからは炭水化物をかなり減らして、繊維質のもの、タンパク質を摂るようにアドバイスを受け、お水は、2リットル以上は飲む事！水分が摂れないと、トレーニングの効果が出ない様です！サプリメントは今まで、なかなか継続できなかったんです。摂った方が良いのですね！
投稿： I love hawaii | 2006/05/23 23:00
巣晴らしいですね。
炭水化物（カロリー）＆脂質が日本人一般的に減少する必要があります。たんぱく質（高品質：アミノ酸スコア100％で大豆系で作られているもの）の摂取は必須と考えます。
体の細胞は、約60兆個。すべてたんぱく質でできています。
モデルさんは、プロテイン缶をバックの中に入れていてレストランでも喫茶店でも平気で出して水と混ぜて飲んでいるという話を聞いたことがあります。（本当かな？）
あと水を2リットル以上飲むのは重要です。
飲んだ水は、体の中に約1ヶ月滞留します。というか栄養と一緒に吸収されるようです。今出ているおしっこは、一ヶ月前に飲んだ水分だそうですよ。
サプリメントは、重要だと思います。スーパーで売っている野菜などにほとんど栄養がないですから。（50年前の食材と比較すれば一目瞭然です。）ベースは、一般の食事ですがその栄養が足りていないので補給するためのサプリメントは必須と考えます。歴史のある会社（理念がしっかりしていて実績のあるところ：有機栽培をしていて自社農場を持っているなど）がベストだと考えます。
と知識だけいっぱしです。運動も食事も実績を残す必要があるのは私を含めてということで･･･許してくださいぃ
I love hawaiiさん どっひゃぁ！
投稿： さんしろう | 2006/05/24 00:07
いろいろな知識が増えるのは楽しいですよね！ありがとうございます！なかなか継続するのが難しいのですが、ずっと続けていきたいと思っています！もちろんブログもですよ（笑）！！
投稿： I love hawaii | 2006/05/29 15:35
I love hawaiiさんへ
先日は、コメントありがとうございました。
成分献血について質問を頂いていました。トラックバックもしたのですが時間があるときに私のブログにいらして下さい。
”献血ルームに参上”というタイトルで記事を書いています。
少しは、参考になると思います。
記事の中に 献血倶楽部 というサイトの紹介していますのでその文字をクリックしてみてください。
とりあえず、情報提供まで。。。
投稿： さんしろう | 2006/06/05 19:09
ありがとうございます！早速見てみますね！
投稿： I love hawaii | 2006/06/06 19:12